-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сплетни-Новости

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.07.2009
Записей: 537
Комментариев: 2855
Написано: 5686

Сделать попку мячиком

Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 13:45 + в цитатник

Сделать попку упругой как мячик


zona22 (150x91, 20 Kb)
 (99x150, 20Kb)
 (150x85, 20Kb)довольно легко, и времени это занимает немного. Знаю по себе - уже через неделю брюки становятся широки в талии, зато тесны в попе))
А если упражнения прекратить, то дней через 10 все возвратится на круги своя.
Я привожу здесь иллюстрацию упражнений, предложенных ФаусТ_13, хотя сама до сих пор делала немножко не так. Теперь так попробую. Тут условие - ежедневно делать 3 подхода по 15 раз.


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю



-Эстель-   обратиться по имени Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 13:50 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
DarkDesire   обратиться по имени Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 14:01 (ссылка)

Когда я ходила на шейпинг, мы делали все три вида предложенных упражнений )

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 14:07ссылка
DarkDesire, значит у тебя фигура в порядке! :-)
DarkDesire   обратиться по имени Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 14:13 (ссылка)
Сплетни-Новости, да ну.. ) это было уже лет 5-6 назад ) Сейчас вообще планирую делать хотя бы основные упражнения, а то времени и так мало для нормальных занятий
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 14:24ссылка
DarkDesire, я тоже стараюсь делать по чуть-чуть, чтоб не осточертело ))
soledad73   обратиться по имени Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 16:03 (ссылка)
эх,было быеще желание как-то себя заставить это сделать)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 26 Апреля 2010 г. 21:09ссылка
KAPRICHO, да уж. Я приурочиваю к рекламным паузам в интересных телепередачах.
Natalism   обратиться по имени Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 21:27 (ссылка)
попробую)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
татьяна_орленко   обратиться по имени Понедельник, 26 Апреля 2010 г. 19:27 (ссылка)
Спасибо,знаю эти упражнения )
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Вторник, 27 Апреля 2010 г. 01:19ссылка
)))и практически тоже
Буш_Павел   обратиться по имени Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 17:36 (ссылка)
Выпады лучше делать с гантельками...

при махах тоже кстати отягощения не помешают... бывают такие... выглядят как мешочки с песком, на ноги одеваются...

Кстати, лучшее упражнение на попу и ноги имхо - это приседания со штангой, но дома их делать проблематично...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 08 Мая 2010 г. 22:51ссылка
Буш_Павел, со штангой попа, наверное, твердая будет, это для мужчин хорошо ))
Сплетни-Новости   обратиться по имени Суббота, 08 Мая 2010 г. 22:59 (ссылка)
Буш_Павел, а, можно полторашки с водой в руки взять...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку